Schlafen

Besser schlafen: Was du gegen Schlafprobleme tun kannst

Besser schlafen: Was du gegen Schlafprobleme tun kannst Schlafstörungen sind ein weitverbreitetes Problem, das Menschen aller Altersgruppen betrifft und mittlerweile fast als Volkskrankheit angesehen wird. Es ist ein Zustand, der die Qualität des Lebens erheblich beeinträchtigen kann, weil er nicht nur die Nachtruhe, sondern auch das Wohlbefinden am Tag betrifft. Von Babys bis zu Senioren …

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Bruxismus: Effektive Maßnahmen gegen Zähneknirschen

Bruxismus: Effektive Maßnahmen gegen Zähneknirschen Bruxismus, das unbewusste Zähneknirschen oder -pressen, kann lästig sein. Hier erfährst du, warum es passiert, was es anrichtet und wie du es behandeln kannst, inklusive der Nutzung einer Aufbissschiene. Was ist Zähneknirschen? Zähneknirschen, auch bekannt als Bruxismus, ist ein weit verbreitetes Phänomen, bei dem du deine Zähne unbewusst fest aufeinanderpresst …

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Einschlafhilfen

Einschlafhilfen – Eine Einführung

Einschlafhilfen – Eine Einführung Ein erholsamer Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch leider leiden viele Menschen unter Schlafproblemen, sei es in Form von Einschlafschwierigkeiten, nächtlichem Aufwachen oder unruhigem Schlaf. Hier kommen Einschlafhilfen ins Spiel, die dabei helfen können, die Schlafqualität zu verbessern. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit verschiedenen …

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Die perfekte Schlafbrille – 5 Tipps zur Auswahl

Die perfekte Schlafbrille – 5 Tipps zur Auswahl Eine gute Schlafbrille kann den Unterschied zwischen einer guten und einer schlechten Nacht machen. Sie hilft dabei, das Licht zu blockieren und die Augen zu entspannen, um eine erholsame Nachtruhe zu ermöglichen. Aber wie wählt man die perfekte Schlafbrille aus? Hier sind 5 Tipps zur Auswahl: 1. …

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Was passiert während der verschiedenen Schlafphasen?

Gesunder Schlaf – Was passiert während der verschiedenen Schlafphasen? Gesunder Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Während wir schlafen, durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen, die unterschiedliche Funktionen für unseren Körper und Geist erfüllen. In diesem Artikel erfährst Du, welche Schlafphasen es gibt und was in jeder Phase passiert. Während einer Nacht durchläuft der …

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Was ist die optimale Schlafdauer?

7 Geheimnisse, um deine perfekte Schlafdauer für strahlende Gesundheit zu entdecken Schlaf, oft unterschätzt, spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Suche nach der „optimalen Schlafdauer“ ist ein Thema von großem Interesse und Diskussion unter Wissenschaftlern und der Öffentlichkeit gleichermaßen. Dieser Artikel taucht in das Wesen des Schlafs ein, erforscht seine …

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Welche Schlafstörungen gibt es? – Was kann man dagegen tun?

Welche Schlafstörungen gibt es? – Was kann man dagegen tun? Jeder kennt das Gefühl, wenn man nachts nicht schlafen kann oder sich ständig müde fühlt. Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem und können verschiedene Ursachen haben. In diesem Artikel stellen wir Dir die verschiedenen Schlafstörungen vor und geben Dir Tipps, was Du dagegen tun kannst. …

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Schlafhygiene: Tipps für einen erholsamen Schlaf

Schlafhygiene: Tipps für einen erholsamen Schlaf Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Eine gute Schlafhygiene ist daher unerlässlich, um ausreichend und erholsam zu schlafen. In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Schlafhygiene verbessern und somit einen erholsamen Schlaf genießen können. Was ist Schlafhygiene? Schlafhygiene …

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Schlafstörungen: Ursachen, Symptome und Behandlung

Schlafstörungen: Ursachen, Symptome und Behandlung Schlaf ist für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit von großer Bedeutung. Wenn wir schlecht schlafen, kann das negative Auswirkungen auf unser tägliches Leben haben. Schlafstörungen können viele Ursachen haben und sind ein weit verbreitetes Problem. In diesem Artikel werden wir uns mit Schlafstörungen beschäftigen: Wir werden die verschiedenen Ursachen und …

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Warum ist Schlaf ein Grundbedürfnis?

Warum ist Schlaf ein Grundbedürfnis? Was ist Schlaf? Schlaf brauchen alle Lebewesen! Im Gegensatz zum Wachzustand ist Schlaf ein Zustand der äußeren Ruhe, der sich durch gewisse Merkmale davon unterscheidet: Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken in diesem Ruhezustand ab und die Gehirnaktivität verändert sich. Ein zusätzliches Zeichen ist das Schließen der Augen – zumindest bei …

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